20 kihagyhatatlan banános édesség

Miért jó banánt enni?

1. Mivel igen kalóriadús, a nap bármely szakában fogyasztva energiával tölt el minket.

2. A banán a legmegfelelőbb gyümölcs, ha egyszerű, de tápláló élelemre van szükség bizonyos helyzetekben, például extrém súlyvesztés vagy magas láz esetén.

3. A banán káliumban és magnéziumban gazdag, ami jótékony hatással van a vérnyomásunkra és a szívünkre.

4. Káliumtartalma a csontjainkat is védi.

5. A banán segít ellensúlyozni a vizeletürítéssel járó kálciumveszteséget, ami akkor fordul elő, ha a vizelet kálium-ion szintje megnő.

6. A banánnak antacid-hatása van, ezáltal megvéd a gyomorfekélytől.

7. A banán stimulálja a sejtburjánzást, ezáltal megvastagítja a gyomor nyálkahártyáját és megvéd a gyomorsavtól.

8. Hasmenés következtében a szervezet könnyen dehidratálódik. A banán segít visszaállítani az így elvesztett káliumot.

9. A banán gazdag a pektin nevű, vízben oldódó rostban is, ezáltal jótékony hatással van az emésztésünkre és könnyít a székrekedésen.

10. A gyümölcs fruktooligoszacharidot is tartalmaz, amely probiotikumként a jótékony baktériumokat szaporítja, a káros baktériumoktól pedig megvéd.

11. A fruktooligoszacharidok egy emésztőenzim termelését is segítik, így javítják a tápanyagfelszívódást.

12. A banánban rövid láncú zsíros savak is vannak, amik tovább javítják a tápanyagfelszívódást.

13. A banán kiváló karotionid-forrás, ami egy antioxidáns, mely védelmet nyújt a krónikus fertőzésekkel szemben.

14. A banánnak nyugtató hatása is van. Triptofán nevű összetevőjének köszönhetően javítja a kedélyünket.

15. Végül a banán a legideálisabb harapnivaló egy fárasztó nap után. Cukortartalma hamar normalizálja a vércukorszintünket és energiával tölt el. A banánt fogyaszthatjuk magában, salátaként, egészséges italként vagy főzelék összetevőjeként, minden korosztály számára ideális táplálék.

Forrás: http://www.webbeteg.hu/cikkek/egeszseges/9974/miert-jo-banant-fogyasztani

De legyünk őszinték, a banánt azért esszük, mert finom!

Íme 20 kihagyhatatlan banános édesség, lehet végigpróbálgatni őket! 🙂 A receptekhez kattints az ételek nevére.

Banános-csokis süti

Banános-körtés papucs

Banángolyó

Banánfelfújt

Fűszeres fordított banános süti

Banános császármorzsa

Banános bonbon

Szilva-banán krém (plum-banana curd)

Banános tejespite (galatopita)

Zsiráfmacska-banánrépa torta

Banánhab

Banános bread and butter pudding

Sült banán mandulás karamellszószban

Banános-szőlős-zabpelyhes bonbon

Banános sajttorta

Banános süti magától képződő karamellás szósszal

Banános „lerókázott” torta

Banánlekvár

Banános muffin babás díszítéssel

Banánkenyér (cukor-, tej- és lisztmentes)

Ha a 25 legjobb sütés nélküli édességre vagy kíváncsi, kattints ide, a 15 legjobb sós harapnivalóhoz pedig ide!

A Konyhalál Facebook-oldalához itt tudsz csatlakozni!

Oszd meg

Csiripeld ki