Most elveszem az étvágyadat!
A blogon megjelenő receptekkel alapvetően az a célom, hogy meghozzam az étvágyadat, most viszont el akarom venni. Na jó, csökkenteni.
Mert gondolom, nem csak nekem ismerős az az érzés, hogy 11 órakor már éhen akarok halni és még hol van akkor az ebéd vagy hiába ebédeltem rendesen, nemsokára mégis úgy ennék valamit. És persze az örök probléma, hogy úgy együnk, hogy attól ne hízzunk. Sőt, lehetőleg fogyjunk – rossz hírem, ez utóbbinak a titkáról nem itt fog lehullni a lepel, de talán a többiben segíthetek.
Hogy ne a túlélésért küzdj és ne csak a kaja képe lebegjen a szemed előtt, fogyaszd ezeket az éhség elkerülésére:
Ha nincs a szervezetünkben elég magnézium, az vezethet erős cukoréhséghez. Mivel a mandula magnéziumban gazdag, segíthet ezen. Ehhez hozzájárul még a rosttartalma és a benne levő „jó zsír” is.
Avokádó
A telítetlen zsírsavaknak és a rosttartalmának köszönhetően úgy érezzük tőle, hogy tele vagyunk – viszont a kalóriatartalmát tekintve ez igaz is, elég magas, így fogyókúra esetén mértékkel érdemes fogyasztani.
Csökkenti az étvágyat és ráadásul az anyagcserét is meggyorsítja, szóval duplán hat. Persze csak akkor, ha cukor nélkül és minimális tejjel (magtejjel) isszuk.
A rostoknak köszönhetően tovább tart a teltségérzet a gyomorban, így segítségünkre lehet a diétában, a testsúly megtartásában. A lassabb felszívódása miatt egyenletesebben tartja a vércukorszintet. A sok rost elősegíti az emésztést és az egészséges bélműködést.
Tojás
Egyszerre fehérje, vitamin és jó zsír forrása, mely sokáig laktat.
Alma
Az almában lévő pektin segít megakadályozni a vércukorszint ingadozását. Emellett rosttartalma miatt telít, viszont kevés kalóriát tartalmaz.
Érdemes cayenne borssal fűszerezni, mert a benne levő kapszaicin fokozza az anyagcserét és zsírégető hatású.
Gyömbér
A benne található gingerolnak étvágycsökkentő hatása van.
Rendszeres fogyasztása csökkenti az éhségérzetért felelős ghrelin hormon szintjét a szervezetben.
A legalapvetőbb. Sokan összekeverjük az éhséget és a szomjúságot, de egyébként is megtölti a gyomrot, így kevesebb étel is elég a jóllakáshoz.
A bejegyzést a Bijó Webáruház támogatta, ahol megtalálod az éhséged csökkentésére is alkalmas élelmiszereket, de ha jót akarsz enni, akkor is van miből válogatni.
Ha tetszett a bejegyzés, csatlakozz a Konyhalál Facebook oldalához és iratkozz fel a heti hírlevélért a blogkövetésre, ne maradj le semmiről! 🙂
You must be logged in to post a comment.